sosial,seni,budaya,dan bisnis

dikit tentang yang doyan makan.....

Dalam satu minggu, tanpa kite kite sadari neh ...ada perubahan dalam kebiasaan makan kite kite..... Pada hari senin atau awal pekan, seseorang cenderung makan berlebihan dibandingkan dengan hari-hari lainnya.

Demikian terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of Texas Southwestern Medical Center, Amerika Serikat.... dan dikutip dari laman Best Health.

Seorang peneliti, Deborah Clegg, mengatakan, akumulasi asam palmitat, yang bersumber dari makanan mengandung asam lemak tak jenuh konsentrasi tinggi, dalam sepekan menghambat produksi hormon leptin. Minimnya hormon ini membuat seseorang kehilangan rasa kenyang.

Dalam kondisi normal, leptin yang dilepaskan ketika terjadi penyimpanan energi setelah makan, itu akan mengirim sinyal ke otak yang memicu penurunan rasa lapar. Namun, akumulasi asam palmitat membuat seseorang kehilangan rasa kenyang, meski sudah makan.

"Pada hari Senin, Anda mungkin tidak akan merasa kenyang saat makan, karena otak tidak mendapatkan sinyal secara maksimal. Padahal Anda sudah banyak makan bahkan lebih dari biasanya....... kata Deborah Clegg siiih

Sementara, lemak tak jenuh, khususnya asam oleat (omega-9), justru memicu produksi leptin yang sangat tinggi sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Jadi, jangan selalu hilangkan lemak dalam menu makanan Anda. Lemak baik (asam lemak tak jenuh) banyak terdapat pada avokad, minyak zaitun dan ikan laut. Sedangkan lemak jenuh (asam palmitat), banyak terdapat pada daging merah dan minyak kelapa sawit.

budaya adalah sebuah kebiasaan yang berlangsung secara terus menerus, hingga menjadi sebuah norma ,dan kemudian menjadi sebuah etika....( mungkin itu pendapat dari Prof Dr daokt.M.Sn..)....boleh disanggah deh....

dan terkadang sebuah kerancuan terjadi pada yang namanya budaya tersebut.

pada sebagian orang sih menyatakan kita bangsa melayu, bila kita bangsa melayu berarti kebudayaan kita melayu,....tapi neh....kayanya kurang tepat deh....kayanya nih yang tepatnya...kita adalah rumpun ras melayu, dengan beragam budaya, nyang disebut budaya indonesia....dan sebagian kecil bangsa indonesia itu pun nggak penuh deh dari ras melayu.....( bener nggak...)

pada bagian yang lebih sempit nih...kite buat sebuah opini...begini:
pada masyarakat minangkabaw bukan berarti sumatera barat lho...sebahagian menyebut sebagai melayu, dan sering terjadi sebuah pertentangan diantara dua budaya tersebut,ras sih sama....tapi budayanya beda..pasti....

pada dasarnya budaya mereka tersendiri, minangkabaw is minangkabau dan melayu is melayu gitooo...akan tetapi mereka mempunyai banyak kesamaan, misal:...tak islam tak melayu...dan masyarakat minangkabaw bole dikatakan 100% islam...kemudian bahasa, pada dasarnya sih sama dan selera pada masakan dan gaya berpakaian .
melihat kasus tersebut nggak salah dong mereka disebut budaya melayu....
tapi sebagai putra minang walaupun turunan prancis dikit, kita sih menolak disebut melayu......persamaan keduanya sih tipis...tapi dalam sistim yang namanya kebiasaan tersebut jauh berbeda. dan begitupun orang melayu ..nggak mau deh dibilang orang minang...

yang namanya masyaarakat berbudaya melayu adalah masyarakat yang berdomisili pada malaysia dan sumatera dan sebagian kalimantan. Andai kita kaji lebih sempit...malaysia bukanlah indonesia,tapi mereka juga disebut dengan nusantara,sementara nusantara kental dengan indonesia...dan semua budaya yang ada di indonesia yang bukan budaya melayu, kita sebut sebagai budaya indonesia.

nah..biar nggak berbelit belit...apapun budaya yang ada di wilayah indonesia bisa kita beri nama dengan budaya indonesia, nggak pake ala prancis....ala italy...dan ala ala yang laen....pokoknya mesti kental indonesia...
dan semua yang berlaku di indonesia mesti berjalan dan diharapkan jangan pernah terkikis oleh ala_ala tersebut.....baik itu bidang hukum...ekonomi...politik ..seni....sampe bercinta, bergaul ...dan tetek bengeknya lah....

dan....untuk mempertahankan budaya indonesia tersebut, diwajibkan kite kite nih mesti sadar pada bagian mana kita berada, maksudnya...minang, sunda , dayak,asmat, dll dan tetap eksis deh menggunakan kebiasaan tersebut, yang kita rasa cukup supel, dan nggak ortodok kok...semua budaya kita tetap terbuka,terhadap kemajuan dan perkembangan..
dengan keterbukaan tersebut...itulah nyang mesti diwaspadai akan sebuah hilangnya budaya leluhur kita, sebagai contoh,,,lontong sayur udah kalah mentereng dengan pizza hut, kueh oncom, dah kalah pamor denganbakery bakery terbaru, padahal nih nyang namanya lontong sayur,oncom, bakpia pathuk, nggak kalah niak,mats dan bahkan lebih niak,mats dengan lidah melayu..dan itu baru dari segi makanan ringan....
belom lagi dari segi yang laen, dan pandangan kacamata yang laein baek itu kacamata hitam hingga kacamata kuda

sadar tidak sadar kebiasaan leluhur kita telah terkikis dengan kebiasaan baru,yang dibawa bangsa asing ato bangsa kita yang pergi trus pulang udah gaya asing,dan emang gimanapun kebiasaan tersebut juga nantinya akan menjadi sebuah budaya yang tetap indonesia, tapi alangkah sayang bila warisan leluhur yang begitu kaya hilang..
dan ingat bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai para pendahulunya...untuk menghargai tersebut, cukup dengan mewariskan sebuah kebiasaan nenek moyang.....

dan ternyata cukup gampang

sekian deh....

BEBERAPA dasawarsa ini, pria mengalami perubahan gaya hidup yang cukup signifikan. Urusan menjaga dan merawat kesehatan kulit juga menjadi perhatian serius mereka.

Berdasarkan riset yang telah dilakukan Vaseline bersama lembaga penelitian di Indonesia mengenai penyebaran produk perawatan khusus pria di Indonesia menunjukkan, setiap bulan sebanyak 1 juta pria Indonesia mengaku membeli serta menggunakan produk perawatan kulit. Lebih lanjut, survei yang dilakukan terhadap 1.000 pria di lima kota berbeda ini juga mengungkap, sebanyak 50 persen partisipan (1 dari 2 pria) menggunakan produk perawatan agar kulitnya lebih cerah, lembap, dan sehat.

Sebanyak 68 persen partisipan beralasan, dengan kulit lebih cerah, mereka lebih punya kesempatan untuk memenangkan perhatian, lebih disukai, dan lebih menonjol di tengah lingkungan sosialnya. Sementara 87 persen berpendapat, pria berkulit cerah mempunyai kesempatan lebih besar untuk memenangkan perhatian wanita.

“Kami mewawancarai 1.000 pria di lima kota di Indonesia. Dan kami menemukan beberapa hal. Pertama, 87 persen pria mengatakan bahwa pria yang kulitnya lebih putih itu disukai wanita. Ada 68 persen pria mengatakan bahwa pria yang kulitnya lebih putih, itu lebih sukses dalam kehidupan percintaan, karier, dan segala macam. Dan 50 persen dari 1.000 pria yang diwawancarai, mereka ingin kulit mereka terlihat lebih putih, lembap, dan sehat,” papar Ika Paramita selaku Brand Manager Vaseline PT Unilever Indonesia Tbk.

Fakta seputar gaya hidup pria masa kini juga pernah diungkap Reuters, beberapa hari lalu. Situs tersebut memberitakan, penjualan kosmetik pria di Inggris tumbuh dua kali lipat dari penjualan kosmetik wanita. Berdasarkan survei yang dilansir, alasan kebutuhan untuk terlihat menawan ketika wawancara kerja, dan ketakutan untuk terlihat tua, menjadi kunci peningkatan penjualan. Hasil penelitian juga menemukan bahwa penampilan merupakan status penting yang melambangkan kedewasaan pria.

Memperkuat hasil riset yang telah dilakukan Vaseline, Psikolog Roslina Verauli menyatakan, kini pria telah memahami bahwa untuk menaklukan tantangan dalam kehidupan kesehariannya, dan keluar menjadi pemenang, merawat diri adalah salah satu strategi penting yang harus dijalankan.

“Kesan pertama yang baik atas diri kita akan kita dapat dalam 14 detik pertama, karenanya kulit yang sehat dan bersih akan menjadi penunjang utama,” tegasnya dijumpai di acara yang sama.(ftr)

persis kaya gue nih....he

doa adalah sebuah usaha......dan doa itu adalah sebuah kata.........
dan......perjuangan adalah pelaksanaan kata kata...

mungkin pada sebagian orang nih, kurang yakin akan kekuatan doa,sebab yang katanya masyarakat modern, katanya udah realistis...doa dianggap hanya mengharap tanpa usaha....
sebenarnya salah satu usaha adalah doa...

doa adalah kata...
taukah anda seberapa dahsyat kekuatan kata....

berikut kita kasi contoh tentang kekuatan kata...nggak perlu diterangin cukup dari pemahaman masing masing aja deh...

dulu pada masa kecil...ceritanya nih...kite kite pada suka usil...dan sering nyolong buah mangganya pak somad....padahal nggak perlu nyolong...dimintapun dikasih, kalo lagi nyolong, pas ketauan ama pak somad, pak somad biasanya teriak ....HOIIII.....dan kita lari ketakutan. sadarkah kita teriakan pak somad tersebut adalah sebuah kata...? cuman dengan HOIiii, terjadilah subuah reaksi, gimana kalo dikejar ama sendal...???..

dan satu lagi neh....ketika berantam dulu nih...bila dikeroyok, dan nggak bisa berbuat apa apa,kita hanya bisa berkata....bangsat loe, setan loe,...dsbg nya lah...
dan dengan bentakan demikian biasanya serangan lawan dikit berkurang,hingga kita punya kesempatan buat kabuuuuuuur.....

sebuah pengalaman diatas adalah beberapa contoh dari kekuatan sebuah kata,....dan pada kali ini yang disebut dengan doa, adalah sebuah kata permintaan pada sang pencipta...mungkinkah kata yang disebut dengan doa tersebut didengar dan dikabulkan oleh sang pencipta.....jawabnya adalah mungkin....
sebagai contoh....bila kita meminta sesuatu pada mami ...lalu ditolak,namun kita saban hari terus meminta,dan merengek,meminta hal yang sama pada mami,...pada akhirnya walaupun permintaan tersebut susah buat didapat oleh mami,suatu saat pasti diberi....bukankah mami yang munculin kita.

nah begitu juga dengan sang pencipta...sang pencipta nggak mungkin berbuat sia sia...hal ini dapat kita lihat semua ciptaan dari sang pencipta tersebut...semua indah..langit cerah abis ujan sore....sunset di pantai, pohon, gunung, laut ..dan sebagainya,semua dijadikan berguna bagi ciptaanya.,,...seekor kutu yang kita anggap tak berguna, ternyata jadi santapan lezat sang monyet

dan sebuah logika munggkinkah bila kita buat bangku ato korsi...lalu kita tancapkan sebuah paku ditengah, dan kita duduk hingga paku tersebut menusuk pantat...????

dan sebuah ciptaan tidak akan dijadikan sia sia...
dan jangan pernah berpikir...tentang.....tuhan nggak adil....hidup nggak adil.....dsb nya lah...

dan teruslah berusaha, dimulai dengan kata....dan ingat ..perjuangan adalah pelaksanaan kata kata...

CAWWWWW..........

sebuah desa bernama sukar djadi..tersebutlah seorang bapak yang bernama keren pak sastro, alias bang mas sastro..

bang mas sastro begitu ulet dan tekun, nggak pernah sekolah,dan selalu ngambil paket c...hingga sempat kuliah ,namun DO,..abis ijazahnya paket c terus...banga mas sastro orang yang sangat percaya diri, taat beribadah dan baek hati, tapi punya penyakit suka ngintip di kali dan sedikit susah buang air besar...bang mas sastro begitu mandiri, bang mas sastro memulai karir sebagai pemulung, tukang cucui, satpam,tukang parkir hingga jadi pedagang jengkol,dan akhirnya sukses sebagai saudagar jengkol,seiring waktu bang mas sasto mengembangkan usahanya, dan lagi lagi sukses , semua berkat kerja keras dan doa...ketika dah jadi juragan suatu waktu bang mas sastro ikutan jadi calek perwakilan kabupaten, namun bang mas sastro kalah,...abis tim suksesnya....maunya duit mulu....tapi buat bag mas sastro is no problem..uang nggak masalah, selagi masih bisa bekerja dan usaha.....
salah satu bisnis bang sastro yang paling keren yakni usaha bebek....bebek ini begitu menguntungkan dan menyerap banyak tenaga kerja, khususnya pemuda desa yang mengganggur,...semua ditampung bang mas sastro buat ngelola itu bebek.....

pada suatu pagi bang mas sastro jadi uring uringan dan sewot, hingga maki maki ndiri....masalahnya adalah...di pagi yang cerah tersebut,..semua bebek bang mas sastro jalanya kiri terus.....
dan bang mas sastro begitu sibuk mencari sesuatu....sambil ngomel....goblok deh ane....bego deh ane....

dan menejernya bang mas sastro berkata.....wat epen bos..????...
bang mas sastro menjawab....... wow...shit.... is am stupit....am forget my key...

jiaaah....ternyata bang mas sastro lupa naruh konci bebeknya , pantesan bebek nya bang mas sastro jalanya kiri terus.....abis stangnya masih dikonci.....

masa kecil emang masa yang paling bahagia,masa kecil adalah penentu masa depan....bener nggak..

dunia kecil kita kita dulu emang asyik untuk dikenang
berlari nikmati kebebasan,tak ada beban, nyebur di kali,keluyuran hingga kulit bersisik dan hitam legam, pulang pulang paling ditungguin ama sepotong lidi, trus suruh mandi dan belajar... belajar sambil dengarin dep purple punya papa...dengan alasan biar nggak ngantuk....pas sekolah paling cuman hapal lagunya highway star...

berantam ama teman..tanpa ada rasa permusuhan,hanya menunjukan siapa yang terbaik dan terhebat, bermain sepak bola ama kampung sebelah...mulai pagi selesainya paling maghrib, ato diuber ama tentara kodim karna rumput lapangan rusak, dan kami takan berhenti sebelum menang,begitupun dengan kampung sebelah,ato bubarnya diuber pak ustadz,karna udah jam mengaji masih bermain sepak bola,..keluar malam dengan alasan belajar ngaji ke rumah pak ustadz,bawa peci dan sarung,padahal pergi latihan break dance, males mandi pagi abis dingin kalee, ..nggak pernah nonton sinetron ato play station, apalagi online,paling cuman dengar cerita kakek ketika berjuang jaman belanda dan jepang...
kami berinteraksi, ber eksplorasi tentang hidup, beradaptasi dengan alam dan lingkungan...dan selalu rajin jawab pertanyaan bu guru,walaupun salah...mana suara keras slah lagi..
yah..semua demi sebuah harga diri,...... kami lakukan demi sebuah jati diri....nggak ada permusuhan ..nggak ada tauran....tetap patuh dan manut ama orang yang lebih tua..walau jika bosan juga sering, ngeyel...

dan.....kami bahagia.....menyanyi,berlari, dikejar anjing ampe nangis..pas berenti taunya anjingnya juga berhenti,dan kami balik ngejar anjing.....lucu...
kami tumbuh dengan didikan alam dan lingkungan....

tapi kini...para bocah dirumah, bermain PS2 ,online,nonton sinetron,dilarang maen ujan,ato nyebur kali dengan alasan kotor, ntar demam,malu maluin,kaya orang kampung....mereka menjadi individu yang tertutup,apatis,munafik dan rada cengeng....

dan remaja masa kini.....gaya manut padahal,nantang abis, begitu mudah terpropokasi dengan gaya majalah koran tipi ato media laen..mereka belajar hanya demi gengsi,..pendidikan hanyalah candu.....dan kayanya mereka terkekang,....tanpa arah dan motifasi yang jelas...

begitulah cerminan penerus bangsa ini....
dan dapat kita melihat.........betapa para koruptor ato maling senyum senyum dan melambaikan tangan di tipi,mereka bilang kaum elite.....pelajar tawuran...tanpa arah yang jelas, mahasiswa bentrok antar kampus, mereka demo dan dihajar petugas...kok begitu ???
mereka bangga kah...? mereka bahagia ...kah..? mungkin mereka bahagia dengan gaya mereka....dan apakah itu masa depan...???

tentu bukan...
masa depan adalah sebuah kebahagiaan, sebagaimana sebuah kebahagiaan masa kecil,dan akan menjadi lebih bahagia dan indah di masa akan datang
yah semua berawal dari pendidikan masa kecil...
dan jadikan dunia masa kecil sebagai acuan masa depan, jadikan masa kecil tetap kecil...jangan pernah dikarbit. bagaimana kita melihat bocah dijadikan dewasa, menyanyi dengan dewasa,bermain dengan dewasa,hingga bekerja dengan dewasa.

dan.... ajarkan pada mereka dewasa itu adalah pola pikir bukan hanya gaya...

pesan sobat neh....biar nggak stres...

hipertensi dan stres banyak terjadi dan berpotensi mengancam hidup seseorang... Meski tidak ada hubungan langsung, keduanya menempatkan Anda pada risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, gagal ginjal, dan stroke.

Menurut American Heart Association, sekira 1 dari 3 orang dewasa menderita hipertensi. Situs kesehatan Mayo Clinic mencatat, para peneliti tidak menemukan bukti bahwa stres jangka panjang menyebabkan hipertensi. Penyebab hipertensi sesungguhnya bisa faktor-faktor lain terkait dengan stres, seperti minum alkohol atau makan berlebihan.

Olahraga terbukti mengurangi stres dengan meningkatkan rasa percaya diri dan endhorpins—bahan kimia dalam otak untuk menurunkan tingkat kecemasan dan depresi. Kesemuanya memberi pengaruh pada penurunan tekanan darah. Olahraga dapat menurunkan tekanan darah sistolik 5-10 mm Hg.

Aerobik

Aerobik atau aktivitas fisik yang meningkatkan pernapasan dan detak jantung dapat mengontrol hipertensi, meliputi berjalan, jogging, berenang, atau bersepeda. Bahkan memotong rumput atau mengepel lantai pun dianggap latihan aerobik selama aktivitas tersebut mampu meningkatkan pernapasan dan detak jantung. Untuk mengontrol tekanan darah, lakukan aerobik 30-60 menit empat kali atau lebih sepekan.

Hati

Olahraga membantu hati Anda dalam beberapa cara. Pertama, memperkuat otot hati sehingga dapat memompa lebih banyak darah dengan sedikit usaha. Kedua, meningkatkan aliran darah ke jantung dan membuat kerja jantung lebih efisien, sehingga mengurangi gaya pada arteri dan menurunkan tekanan darah. Dan ketiga, membantu mengurangi tingkat insulin, suatu hormon yang memberikan kontribusi terhadap tekanan darah tinggi.

Bobot

Jaringan lemak membutuhkan oksigen dan nutrisi sama seperti setiap jaringan dalam tubuh Anda. Meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh berarti jantung harus memompa lebih banyak darah dalam volume yang lebih besar. Akibatnya, lebih banyak tekanan pada dinding arteri Anda.

Olahraga membantu Anda dalam menjaga berat badan hingga ke tingkat yang sehat, juga mengurangi tekanan darah. Bahkan, Mayo Clinic mencatat bahwa kehilangan berat badan hanya sekira 10 pon dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan.