Blogger Template by Blogcrowds

dikit tentang yang doyan makan.....

Dalam satu minggu, tanpa kite kite sadari neh ...ada perubahan dalam kebiasaan makan kite kite..... Pada hari senin atau awal pekan, seseorang cenderung makan berlebihan dibandingkan dengan hari-hari lainnya.

Demikian terungkap dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of Texas Southwestern Medical Center, Amerika Serikat.... dan dikutip dari laman Best Health.

Seorang peneliti, Deborah Clegg, mengatakan, akumulasi asam palmitat, yang bersumber dari makanan mengandung asam lemak tak jenuh konsentrasi tinggi, dalam sepekan menghambat produksi hormon leptin. Minimnya hormon ini membuat seseorang kehilangan rasa kenyang.

Dalam kondisi normal, leptin yang dilepaskan ketika terjadi penyimpanan energi setelah makan, itu akan mengirim sinyal ke otak yang memicu penurunan rasa lapar. Namun, akumulasi asam palmitat membuat seseorang kehilangan rasa kenyang, meski sudah makan.

"Pada hari Senin, Anda mungkin tidak akan merasa kenyang saat makan, karena otak tidak mendapatkan sinyal secara maksimal. Padahal Anda sudah banyak makan bahkan lebih dari biasanya....... kata Deborah Clegg siiih

Sementara, lemak tak jenuh, khususnya asam oleat (omega-9), justru memicu produksi leptin yang sangat tinggi sehingga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.

Jadi, jangan selalu hilangkan lemak dalam menu makanan Anda. Lemak baik (asam lemak tak jenuh) banyak terdapat pada avokad, minyak zaitun dan ikan laut. Sedangkan lemak jenuh (asam palmitat), banyak terdapat pada daging merah dan minyak kelapa sawit.

11 Comments:

  1. KucingTengil said...
    ah... mia tiap hari makan banyak. nambah mulu hahahahaha (tapi kok ga gemuk2 T^T) ga cuma hari senin aja :P

    btw, kok chatboxnya dendam amat ma mia, ga pernah bisa mianya ninggalin pesan di Cb nya T^T
    GADO GADO said...
    nice infonya ya.. Tips kalau makan gak kenyang-kenyang adalah kamu nambah serat.. Minum vegeta.. Langsung kenyang.. Hehehe..
    ♥ria♥ said...
    oh gtu
    tp klo pesan moralnya itu mah ga ada puasnya yah hehehe *nyambung ga ya*
    Ferdinand said...
    Wah baru tahu SOb....makasih info'y...
    akhatam said...
    PErut GemBung Tu bos... wkkkwkwkkw
    KucingTengil said...
    huhuhuhu napa CB daoktnya dendam bgt ma mia T^T
    lina@happy family said...
    trims infonya...
    ica said...
    ohh begitu ya? baru tahu info ginian..
    makasih ya sob :)
    I2 said...
    info yang menarik sob...
    makan banyak tapi nggak kenyang hehehhe
    Jiox said...
    baru tahu sob... nice share.. :)
    lina@women's perspectives said...
    Mampir untuk menyapa balik nih...
    Happy blogging ya, saya ngga bisa nulis pesan di chat box

Post a Comment



Posting Lebih Baru Posting Lama Beranda